無理したつき合いは自律神経を乱す 人間関係の整え方
人間関係の整え方
ゆっくり静かに伝える
自律神経を整え、自分のコンディションを保つコミュニケーション法として「ゆっくり静かに伝える」はオススメです。これを意識するだけで、ストレス要因は圧倒的に少なくなり、自律神経が乱れる機会を減らすことができます。
ゆっくり話すとなぜいいのか。
まずは感情が入らないことです。人は感情が入れば入るほど、話すスピードが速くなります。何かイヤなことを言われたら、すぐに反応する人、猛烈な速度で反論する人がいるでしょう。
完全に自律神経を乱し、コンディションを下げている状態です。
何かを言いたくなったときほど、ひと呼吸置いて、ゆっくり静かに話し始める。
そのスイッチが入った瞬間、自律神経は整い始めます。
私はよく政治家の石破茂さんの話し方が最強だと言っています。一貫して、あの人はいつもゆっくり、静かに話しています。ゆっくり話していれば、余計なことを言うリスクも減り、過度に誰かを傷つけたり、後悔することも減ります。政治家として、じつに大事なコミュニケーション術です。
相手に何かを伝えたいときも、早口でたくさんしゃべるのは得策ではありません。私もテレビやラジオ、人前で話す機会が多々ありますが、10個のいいことを早口で話しても、結局ひとつも記憶には残りません。「いろいろ話していたなあ」と漠然とした印象が残るだけです。
それよりも、ゆっくりとひとつかふたつ、大事なことを静かに話す。
そんなコミュニケーションのほうが確実に相手の印象に残ります。
じつに簡単なことですが、ぜひやってみてください。意識すればするほど、あなたのストレスは減っていきます。
※書籍の『整える習慣』（日経ビジネス人文庫）では、「身の回りの整え方」「時間の整え方」など8つの章で整え方を紹介しています。「人間関係の整え方」の章は、紹介した3つのほか、〈人の評価は口にしない〉〈「安請け合い」をやめればストレスは減る〉など、11の人間関係の整え方を紹介しています。
